Chicas aquí os dejo un enlace sobre un post en un blog donde se hace referencia al consumo de proteínas pero muy bien detallado ya que hace referencia al consumo diario de las mismas mediante estudios contrastados, os pongo una frase que podréis encontrar al final del mismo...
"la falta de beneficios de los suplementos de proteínas en el rendimiento o en el músculo probablemente se deba a que la mayoría de atletas consumen cantidades adecuadas de proteínas en sus dietas […] los estudios no muestran beneficios que superen a lo que logra una dieta equilibrada y nutritiva. Poco más puede decirse de las proteínas o de los cárnicos. Preocúpate simplemente de seguir una buena alimentación”.
http://comeronocomer.es/mitos-para-toda-una-vida-deporte/proteina-en-atletas
No hay comentarios:
Publicar un comentario